خرید سیب

خواص ضد دیابت

سیب

یکی دیگر از مزایای سلامت مهم سیب این است که آن را در مبارزه با رادیکال های آزاد اکسیژن که باعث دیابت می شود. سیب با الیاف محلول قابل لمس است، کلید برای تکان دادن نوسان قند خون است. فیبر محلول بالا، پکتین در سیب، کنترل قند خون در بدن را با حمل شکر به میزان جریان خون به میزان کندتر کمک می کند. ن که حداقل یک سیب را در روز می خورند، 28 درصد احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 را کمتر از افرادی که سیب ندارند، کمتر می شود.

7. جلوگیری از سنگهای صفراوی

سنگ های صفراوی هنگامی تشکیل می شوند که کلسترول در استخوان صفر شما زیاد است و آن را قوی می کند. آنها در افراد چاق شایع هستند. برای جلوگیری از سنگهای صفراوی، پزشکان توصیه می کنند که رژیم غذایی با فیبر زیاد برای کنترل وزن و میزان کلسترول شما کمک کند.

خرید سیب غنی از فیبر پکتین است که می تواند در کنترل سطح کلسترول در بدن کمک کند. فیبر این کار را با کمک به کاهش جذب LDL انجام می دهد.

8. خنثی کردن سندرم روده تحریک پذیر

سندرم روده تحریک پذیر دارای یبوست، اسهال، و درد شکمی و بالون است. برای کنترل این علائم، پزشکان توصیه می کنند از غذاهای لبنی و چربی دور بمانند در حالی که از فیبر زیاد در رژیم غذایی خود استفاده می کنند و سیب های غنی از فیبر هستند.

9. کبد خود را دوا کند

ما به طور مداوم از سموم مصرف می کنیم، از نوشیدنی ها یا غذا ها، کبد ما مسئول تخلیه این سموم از بدن شما است. یکی از بهترین چیزهایی که می توانید بخورید برای کمک به سم زدایی کبد شما میوه هایی مانند سیب هایی است که از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر تشکیل شده اند.